Каталог материалов
Выберите тему, возраст и формат — или найдите по названию.
Найдено: 11 материалов
Что я сейчас чувствую?
Выбираем одну или несколько карточек с эмоциями и рассказываем о своём состоянии.
Заземление 5-4-3-2-1
Возвращаемся в «здесь и сейчас» через пять чувств.
СМЭР — разбираем ситуацию
Техника из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогает понять, как наши мысли влияют на чувства и поведение.
Лестница страха
Вместе собираем пугающие ситуации и раскладываем их по ступенькам — от менее страшной к самой страшной.
Колесо баланса
Визуально исследуйте разные сферы жизни, отметьте, насколько вы удовлетворены каждой из них.
Лесенка самооценки
Три лесенки по очереди — «плохой — хороший», ума и счастья. Ребёнок ставит себя на ступеньку и показывает, куда, по его мнению, его поставили бы мама, папа или другие значимые взрослые.
Метаморфозы
Проективная методика: кем или чем вы хотели бы быть и почему. Пробуем себя в разных ролях и выделяем их минусы и плюсы.
Карта моих страхов
Ребёнок выбирает из тематического списка то, чего боится, по желанию оценивает силу страха от 0 до 10 — и вместе с психологом обсуждает получившуюся карту.
Мои чувства
Продолжите 14 фраз о разных чувствах: «Я радуюсь, когда…», «Мне грустно, когда…» и другие. Любую фразу можно пропустить.
Учимся знакомиться
Тренажёр-комикс с котиками: учимся начинать разговор с помощью трёх ключиков.
Моя карта опоры
Вместе собираем личный список мест, людей, занятий и радостей, которые помогают чувствовать себя спокойнее.